Odile: Professeur de Yoga

Professeur de Yoga diplômée des écoles Vedanta Sivananda

et Vinyasa yoga Gerard Arnaud
Professeur d'Education Physique et Sportive (Licence Staps APA)

Titulaire MNS

Pratique:

Natation

Voile, windsurf et surf

VTT et course à pied ( semi-marathon et trails)

Fitness (musculation, step, pilates)

Ski (alpin, randonnée) et snowboard

Danse

et Yoga bien sûr...

Cours en petits effectifs (8 à 12 personnes maximum).
Séance d’essai gratuite.

Horaires 2019/2020

mercredi midi de 12h30 à 13h45                    vendredi soir de 18h45 à 20h                                       

Tarif abonnement annuel (3 ateliers de pratique inclus)
1 cours par semaine                                 280 €

(mercredi ou vendredi)                                                    

(+ 10 € d’adhésion à l’association U2 yoga)

Lieu

BLB tourisme

15 rue Yves de Kerguelen
ZA de Kerbois à Auray.

Yoga à domicile  pour une ou plusieurs personnes :              
Nous consulter (tarif sur devis).

Contact :
odile.lb@orange.fr
06 86 76 85 38

Inscription par mail ou tél, et paiement sur place avant le début du cours (9h15).

Questionnaire de santé à remplir sur place ou, de préférence, à préparer à l’avance (à télécharger ici, ou sur simple demande par mail ou téléphone)

Horaires 2019/2020

Samedi matin de 9h30 à 12h30                                     

3 dates

. Samedi 16 novembre

. Samedi 01 février

. Samedi 04 avril

Tarif 

Par atelier                                      35 €  (+5 € d’adhésion à l’association U2 Yoga)

Lieu

Salle du Penher

14 bis, rue du Penher   à Auray

Contact
odile.lb@orange.fr
06 86 76 85 38

YOGA en sanskrit signifie UNION, union du corps et du mental, de l’individu et de son environnement, et de manière plus large union de la conscience individuelle et de la conscience universelle.

Il invite dans sa pratique (postures associées à la respiration) à expérimenter cette union, à harmoniser notre corps et notre esprit.

Car, que nous le voulions ou non, que nous l’aimions ou non, nous n’avons pas d’autres choix que de vivre avec notre corps toute notre vie, alors autant en faire notre allié en l’entretenant de notre mieux.

Enchainer les asanas (postures) permet de gagner en force et en souplesse. Cela permet aussi d’évaluer ses limites,  de renforcer la volonté et la patience.

En pratiquant régulièrement, on se sent plus à l’écoute de soi-même, des autres.

Pratiquer le pranayama (techniques de  respiration) permet d'exercer ses muscles respiratoires, et apprendre à utiliser pleinement ses poumons, et donc à mieux oxygéner toutes nos cellules.

Ce travail en profondeur détend et renforce le système nerveux. Calmant l’esprit il augmente la capacité de concentration.

Respirer est un acte physiologique, prendre conscience de son souffle est un acte énergétique.

En pratiquant asanas et pranayamas, vous relancez la circulation du «Prana» ou énergie vitale dans tout votre corps.

Respirer c’est échanger entre le corps et l’univers (intérieur et extérieur)

Au-delà de l’acte physiologique qui nourrit le corps, la conscience de la respiration permettent de modifier notre mental, notre rapport au monde.